面对越来越多的不确定性,我们要拿什么对抗焦虑?
作者:Susan Kuang 2022-05-01 21:23:09 心理百科

过去,我们常常听到这样的说法:计划赶不上变化。未来唯一可以确定的,就是不确定性。对于已经经历了2年多全球大瘟疫我们而言,现在或许能更深刻地体会这些话的含义。

不确定性会令人失去安全感。如果一个人知道未来会发生什么,那他至少可以提前思考要如何应对,这会给人带来一定掌控感。但如果对可能要发生的事情没有任何预知,就很容易被焦虑淹没。

如今,一个不可否认的事实就是,整个世界的不确定性都在日益增加。那么,面对越来越不确定的未来,我们究竟要如何对抗由此而来的焦虑呢?

前段时间,我专门邀请《人文课堂》的谢田老师录了一期播客节目,一起聊聊这个时代的焦虑,并探讨知识和理性可以如何帮助我们对抗不确定性,减少焦虑感,过上良好的生活。

谢田,复旦大学毕业,历史学者和环球文化旅行家,迄今已经走过100多个国家的600多个世界文化遗产,著有畅销书《一步一世界》,少年得到App 《世界博物馆探秘课》《中国博物馆探宝课》 主讲人。

与谢田老师的探讨和交流中,我自己也收获颇多,对于知识和理性的作用与价值,以及何为良好的生活有了更清晰的认知。相信这期节目也能给你带来一些关于人生的思考和启发。

面对越来越多的不确定性,我们要拿什么对抗焦虑?

以下是本期节目的核心内容与提要:

1. 不确定性的两个层面

焦虑来源于对未来的不确定性。社会的快速变化会带来宏观层面的不确定性,引发关于未来的担忧,尤其是当经济开始下行的时候。除此之外,每个人都有当下要应对和完成的人生任务,当中也存在着不确定性(不知道该如何完成,存在着失败的风险等等)。

2. 财富焦虑和容貌焦虑

现在很多人都存在财富和容貌的焦虑,这种焦虑与极其不合理的标准有关——人们对于“有钱”和“好看”的判断与真实情况存在着很大的偏差。这种偏差又与社交媒体的发展有关,因为我们通过社交媒体看到的世界是被过滤的。

3.  知识的种类和作用

人类与其他动物最大的区别就是,人类可以积累并传递知识,让我们生活得更好。知识是一个非常本质的能够帮助对抗不确定性的东西。

自古以来,人类一直在探寻对抗不确定性的方法,最开始是神话和宗教。宗教和神学虽然不靠谱,但是能够提供心理安慰,满足人们对确定性的心理需求。

之后西方先哲率先用理性思考和直接观察的方式认识世界,于是西方哲学开始发展,西方哲学又孕育了西方科学。科学的发展让我们对客观世界有了更多认识,甚至有了改造世界的能力。

4. 理性思维的四个层次

理性可以帮助我们更好地思考、判断和决策,而理性思维实际上又包含了几个层次,它们分别是,逻辑思维、批判性思维、结构化思维,以及系统性思维。

现实生活中的很多问题都是复杂问题。这些问题光靠前面的几种思维很难有效应对,而是得依靠更高层次的思维——系统性思维。

系统性思维的形成不仅需要时间,还需要有更为全面的、跨学科的知识体系和网络为基础。这就是为什么我们需要终身学习,需要跨学科知识和多元思维。

5. 世界观、价值观与人生观

每个人都需要有自己的“三观”。世界观和价值观存在着好坏和对错之分,知识的一个重要作用就是能够帮助构建更好的世界观和价值观。世界观和价值观最终又是在解决人生观的问题。

人生观关乎的是如何过上幸福美好的人生。一个人的世界观和价值观如果出现了问题,那么就很有可能会引导他走向一个不美好的人生。

6. 如何过上良好生活

要过上良好的生活,两个东西是不可或缺的,一是得有想法(有自己的想法),二是得知足。

想法与知识和理性有关,它能帮助我们判断哪些东西是真正值得追求的,哪些可以给我们带来持续的幸福感。知足涉及到的就是一种感恩的心态:懂得欣赏平凡之美,懂得感恩生活中的小确幸。

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